Deine tägliche Bewegungseinheit
Mit Dr. Martin Reschl, Orthopäde und Sportarzt
Dieser Kurs ist für dich, wenn du regelmäßig und dauerhaft Bewegung in deinen Alltag integrieren willst, präventiv etwas für deinen Bewegungsapparat tun oder deine Schmerzen in den Griff bekommst möchtest.
Deine tägliche Bewegungseinheit
Über diesen Kurs
Es heißt „Wer rastet, der rostet“, deshalb ist tägliche Bewegung auch so wichtig. Das ist dein Start in ein bewegtes Leben, gemeinsam mit uns. Neben hilfreichen Infos von Martin, bekommst du auch gleich die erste Trainingseinheit zum Mitmachen.
Im zweiten Schritt sorgen wir nun für Abwechslung. Es erwartet dich ein weiteres Trainingsvideo zum Mitmachen. Einfach „play“ drücken und schon kannst du mit uns trainieren.
Nach der ersten Phase integrieren wir etwas längere Workouts – hier hat Martin mehrere Übungsvideos für dich aufgezeichnet, die es dir erleichtern, an deiner Bewegungsroutine dranzubleiben.
Wenn du einen Job hast, bei dem du viel sitzt, zeigen wir dir, welche Übungen sich für deinen Büroalltag anbieten! Ganz einfach und für die Pause zwischendurch.
Es gibt neben den täglichen Sporteinheiten noch unzählige Möglichkeiten, dich ausreichend zu bewegen. Welche das sind und wie du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, verrät dir Martin in dieser Lektion.
Dr. Martin Reschl ist einer Gründer der Healthdoctors und renommierter Orthopäde und Sportarzt. Sein ganzheitlicher Ansatz hat bereits vielen Menschen geholfen, Beschwerden nachhaltig loszuwerden und in ein gesundes Leben zu starten. In diesem Kurs begleitet er dich Schritt für Schritt in einen vitaleren Alltag.
Gezielte Bewegung im hektischen Alltag, kann manchmal schwierig sein.
Bewegungsmangel hat jedoch negative Folgen:
- Muskelabbau, Gewichtszunahme und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Vermehrter emotionaler Stress, Angstzustände und Depressionen
- Eingeschränkte Lebensqualität & verkürzte Lebensdauer
Unzureichende Bewegung beeinflusst deine körperliche und geistige Gesundheit. Du fühlst dich träge und unwohl, dein Energielevel sinkt zunehmend. Aber das muss nicht so sein. Bereits 20-30 Minuten pro Tag gezielter Bewegung sind ausreichend, um präventiv gegen Krankheiten vorzugehen und deine Gesundheit zu stärken.
30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
So funktioniert’s
-
1
Schau dir den Kurs an
-
2
Trainiere täglich mit Dr. Martin
-
3
Fühle dich vital & aktiv
30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Feedback zur Academy
Das sagen unsere Kund:innen
Es wird einem immer geholfen, für jede Frage wird sich Zeit genommen und die Fragen werden auch mit Erfahrungswerten beantwortet. Die Inhalte sind leicht verständlich und werden immer gut erklärt, man merkt, dass viel Wissen und auch Leidenschaft dahinter steckt!
Barbara N.
Academy is das beste, was mir je untergekommen ist 💫. Hab unzählige Diäten und Fitnesskurse hinter mir… trotzdem nie geschafft dranzubleiben. Mit der Academy habe ich alles in einem Paket. Man fühlt sich nicht alleine gelassen und schafft es mit der Unterstützung vom Team täglich dranzubleiben. Meine Lebensqualität hat sich um ein Vielfaches verbessert. Genial! ♥️🙏☺️
Conny P.
Die Healthdoctors Academy unterscheidet sich deutlich von vielen „Gratis- Angeboten“ zum Thema Gesundheit. Es wäre wünschenswert, wenn auch Kinder und Jugendliche in Schulen solch qualitative Inhalte zur Verfügung, hätten. Mein Bewusstsein für Gesundheit hat sich durch die Inhalte deutlich geschärft.
Christoph S.
Dank der Academy konnte ich mich jetzt endlich mit dem Sport anfreunden! Trotz meiner beiden Kinder, sind die 30 Minuten Bewegung am Tag nun ein Fixpunkt. Und auch wenn mal ein Tag ausfällt, weil die Kids mehr Aufmerksamkeit brauchen, starte ich am nächsten Tag einfach wieder mit den Trainingsvideos durch. Ich habe viel mehr Energie und es machen sich auch schon körperliche Veränderungen bemerkbar 😍. Vor allem die Videos mit Martin sind der Hit und zeigen ganz klar, worauf es ankommt! ♥️🙌
Raphaela E. Mama von 2 kleinen Jungs
Für mich ist die Academy ist DER Game Changer und ein toller Invest in meine eigene Gesundheit. Die Ratschläge und Tipps sind für jeden individuell anwendbar und vor allem im Alltag umsetzbar. In allen Themenbereichen sind absolute Spezialisten am Werk.
Birgit K.
Was bekomme ich mit dem Kurs?
-
In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 10 Videos.
-
Angeleitete Übungen & Trainingsvideos
-
Ärztlich geprüfte und begleitete Gesundheitstrainings
-
Workbook mit Übungsanleitungen
-
Zugang zu ALLEN anderen Kursen in der Healthdoctors Academy
-
Zugang zu ALLEN Live Online Events mit unseren Expert:innen.
-
Interaktiver Austausch mit dem Team, exklusiv für Members.
30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Überblick
Entdecke alle unsere Kurse
Mit deinem Membership in unserer Healthdoctors Academy, bekommst du neben den Bewegungskursen auch Zugang zu den Kursen aus den Bereichen „Ernährung“ und „Mindset“.
Kurs
Dein Programm für ein reduziertes Stresslevel
Chronischer Stress führt langfristig zu gesundheitlichen Problemen. Hier bekommst du einfache Techniken, die dir mehr Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen.
Kurs
Erschaffe dir ein Leben, das zu dir passt
Bist du dir unsicher, was du wirklich willst? Oder weißt du noch nicht genau, wie dein Traumleben aussehen soll oder WER du eigentlich sein willst? Am Ende dieses Kurses hast du deine Antworten dafür!
Kurs
Ernährungsumstellung in 90 Tagen
Gesunde Ernährung macht Spaß und ist unkompliziert... wenn du weißt, worauf du achten solltest! In diesem Kurs gehen wir mit dir Schritt für Schritt den Weg, damit du nachhaltig dranbleiben kannst.
Kurs
Wie du deinen Rücken stärkst
Mit physiotherapeutischen Übungen Rückenschmerzen vorbeugen, Beschwerden in den Griff bekommen und den Rücken nachhaltig stärken.
Kurs
So vermeidest du einen steifen Nacken
In diesem Kurs bekommst du physiotherapeutische Übungen, um deinen Nacken und deine Brustwirbelsäule zu entlasten oder um Verspannungen vorzubeugen.
Kurs
Knieschmerzen – was tun?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in den Knien kämpfst oder Beschwerden vorbeugen möchtest. Hier findest du effektive Übungen für deine tägliche Routine.
Kurs
Dein Kurs für eine gesunde Hüfte
Mit diesen physiotherapeutischen Übungen kannst du Schmerzen in der Hüfte vorbeugen oder auch bestehende Schmerzen loswerden.
Kurs
Tennis- und Golferellenbogen vermeiden
Die Schmerzen durch einen Golfer- oder Tennisellenbogen können im Alltag zur Qual werden. In diesem Kurs bekommst du hilfreiches Wissen und gezielte Übungen, mit denen du deine Beschwerden loswirst.
Kurs
So wirst du Blähungen und Darmprobleme los
In diesem Kurs zeigen wir dir, welche Dinge deinen Darm belasten, wie du ihn entgiften kannst und du bekommst auch gleich gesunde Rezepte, die deine Darmgesundheit fördern.
Kurs
Alles rund um die Schulter
Wie ist die Schulter aufgebaut und warum macht sie Probleme? Das erfährst du in diesem Kurs und wir zeigen dir auch Übungen, um sie zu stärken.
Kurs
Dein 4-Wochen-Detox-Programm
Mit dieser Do-It-Yourself Detox Anleitung von Ernährungswissenschafterin Petra, kannst du deinen Körper entgiften und dich endlich wieder leicht fühlen. Rezepte inklusive.
Kurs
Der Kurs für dein persönliches Wachstum
In diesem Kurs lernst du, wie du aus Gedankenkarussels aussteigen, deine Träume verwirklichen und Muster, die dir nicht mehr dienen, brechen kannst.
12-Monats-Abo
Erhalte Zugang zur Healthdoctors Academy
- Unlimitierter Zugang zu allen Inhalten
- Beinhaltet auch Zugang zu künftigen Kursen
- Jederzeit kündbar
- Bonus: Teilnahme an Online Live Events
30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
