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Dein Kurs für eine gesunde Hüfte

Mit Thomas Graf, Physiotherapeut

Dieser Kurs ist für dich, wenn du Schmerzen in der Hüfte vorbeugen möchtest oder auch bereits mit Schmerzen kämpfst und effektive Übungen für deinen Alltag suchst.

Eine gesunde Hüfte

Über diesen Kurs

Damit du ein Gespür bekommst, wie deine Hüfte aufgebaut ist, gibt Thomas ein paar hilfreiche Infos dazu.

Mit diesen Bewegungsübungen darfst du dich jetzt schon auf mehr Beweglichkeit und Mobilität in deiner Hüfte freuen!

Thomas Graf ist Therapeut für Psychoneuroimmunologie und Physiotherapeut. Mit viel Erfahrung und einer fundierten Ausbildung, hilft er Menschen, ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zurückzuerlangen. Mit diesem Kurs bekommst du Hintergrundwissen zu deiner Hüfte und auch Bewegungsübungen, die du einfach von zuhause aus machen kannst.

Eine eingeschränkte Beweglichkeit und ein dauerhafter Schmerz in der Hüfte erschweren deinen Alltag.

Wenn du deiner Hüfte nicht die notwendige Aufmerksamkeit schenkst, passiert Folgendes:

  • Beweglichkeit & Funktion nehmen ab
  • Es kommt zu einer verfrühten Gelenksabnützung
  • Chronische Schmerzen belasten dich

Wenn die Hüfte eingeschränkt beweglich ist, kann sich das wie eine Fessel anfühlen, die dich daran hindert, dich frei zu bewegen. Jeder Schritt ist eine Herausforderung und selbst das alltägliche Treppensteigen oder Bücken werden zur mühsamen Anstrengung. Die gute Nachricht ist, dass du mit regelmäßigen Übungen deine Hüft-Mobilität verbesserst und dein Hüftgelenk stärkst.

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So funktioniert’s

  • 1

    Schau dir den Kurs an

  • 2

    Mobilisiere & stärke deine Hüfte mit unseren einfachen Übungen

  • 3

    Gehe beschwerdefrei durch’s Leben

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Feedbacks zu den Onlinekursen

Das sagen unsere Kund:innen

Was bekomme ich mit dem Kurs?

  • In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 4 Videos.

  • Physiotherapeutisch angeleitete Übungen für Zuhause

  • Hilfreiches Wissen über deinen Nacken & die Brustwirbelsäule

  • Workbook mit Übungsplan

  • Zugang zu ALLEN anderen Kursen in der Healthdoctors Academy

  • Zugang zu ALLEN Live Online Events mit unseren Expert:innen.

  • Interaktiver Austausch mit dem Team, exklusiv für Members.

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Überblick

Entdecke alle unsere Kurse

Mit deinem Membership in unserer Healthdoctors Academy, bekommst du neben den Bewegungskursen auch Zugang zu den Kursen aus den Bereichen „Ernährung“ und „Mindset“.

Kurs

Dein Programm für ein reduziertes Stresslevel

Chronischer Stress führt langfristig zu gesundheitlichen Problemen. Hier bekommst du einfache Techniken, die dir mehr Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen.

Kurs

Erschaffe dir ein Leben, das zu dir passt

Bist du dir unsicher, was du wirklich willst? Oder weißt du noch nicht genau, wie dein Traumleben aussehen soll oder WER du eigentlich sein willst? Am Ende dieses Kurses hast du deine Antworten dafür!

Kurs

Deine tägliche Bewegungseinheit

Mit diesem Kurs schaffst du es, dich zu motivieren und Bewegung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Für die Gesunderhaltung deines Bewegungs­apparates.

Kurs

Ernährungs­umstellung in 90 Tagen

Gesunde Ernährung macht Spaß und ist unkompliziert... wenn du weißt, worauf du achten solltest! In diesem Kurs gehen wir mit dir Schritt für Schritt den Weg, damit du nachhaltig dranbleiben kannst.

Kurs

Wie du deinen Rücken stärkst

Mit physiotherapeutischen Übungen Rückenschmerzen vorbeugen, Beschwerden in den Griff bekommen und den Rücken nachhaltig stärken.

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So vermeidest du einen steifen Nacken

In diesem Kurs bekommst du physiotherapeutische Übungen, um deinen Nacken und deine Brustwirbelsäule zu entlasten oder um Verspannungen vorzubeugen.

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Knieschmerzen – was tun?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in den Knien kämpfst oder Beschwerden vorbeugen möchtest. Hier findest du effektive Übungen für deine tägliche Routine.

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Tennis- und Golferellenbogen vermeiden

Die Schmerzen durch einen Golfer- oder Tennisellenbogen können im Alltag zur Qual werden. In diesem Kurs bekommst du hilfreiches Wissen und gezielte Übungen, mit denen du deine Beschwerden loswirst.

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So wirst du Blähungen und Darmprobleme los

In diesem Kurs zeigen wir dir, welche Dinge deinen Darm belasten, wie du ihn entgiften kannst und du bekommst auch gleich gesunde Rezepte, die deine Darm­gesundheit fördern.

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Alles rund um die Schulter

Wie ist die Schulter aufgebaut und warum macht sie Probleme? Das erfährst du in diesem Kurs und wir zeigen dir auch Übungen, um sie zu stärken.

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Dein 4-Wochen-Detox-Programm

Mit dieser Do-It-Yourself Detox Anleitung von Ernährungs­wissenschafterin Petra, kannst du deinen Körper entgiften und dich endlich wieder leicht fühlen. Rezepte inklusive.

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Der Kurs für dein persönliches Wachstum

In diesem Kurs lernst du, wie du aus Gedankenkarussels aussteigen, deine Träume verwirklichen und Muster, die dir nicht mehr dienen, brechen kannst.

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