Knieschmerzen - was kannst du tun, damit sie nicht auftreten?
Mit Thomas Graf, Physio- und Sporttherapeut
Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in den Knien kämpfst, Knieproblemen vorbeugen möchtest und auf der Suche nach effektiven Übungen für deine tägliche Routine bist.
Knieschmerzen - was kannst du tun?
Über diesen Kurs
Beginnen wir erstmal damit zu zeigen, welche Arten von Knieschmerzen es gibt. So kannst du dich und deine Beschwerden besser einordnen.
Wir sehen uns gemeinsam die Haltung und Stellung deiner Beine an. Diese ist nämlich die Basis für gesunde Knie. Du bekommst auch gleich einige Übungen an die Hand.
Wie genau kann es überhaupt zu Knieschmerzen kommen und was kannst du selbst tun, um deine Knie gesund zu erhalten? Das verrät Thomas in dieser Lektion.
Thomas Graf ist Therapeut für Psychoneuroimmunologie und Physiotherapeut. In diesem Kurs erklärt er dir, woher deine Knieprobleme kommen, wie du deine Beinachse stabilisieren kannst und welche Übungen wichtig sind, um dein Knie zu trainieren und zu kräftigen.
Knieprobleme können den Alltag erschweren und dein Aktivitätslevel einschränken.
Wenn du nichts dafür tust, um deine Kniebeschwerden loszuwerden, hat das negative Folgen:
- Deine Schmerzen nehmen zu
- Bewegung und Funktion des Knies nehmen ab
- Verfrühte Abnützung
Anhaltende Knieschmerzen schränken dein Aktivitätslevel ein und behindern dich im Alltag. Aber das muss nicht so sein. Durch regelmäßiges Training und gezielte Kräftigung kannst du Schmerzen lindern, Beweglichkeit und Funktion verbessern sowie Verletzungen und Abnützungen vorbeugen.
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So funktioniert’s
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1
Schau dir den Kurs an
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2
Werde mit den Übungen die Knieschmerzen los
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3
Genieße ein beschwerdefreies Leben
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Was bekomme ich mit dem Kurs?
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In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 6 Videos.
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Physiotherapeutisch angeleitete Übungen für Zuhause
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Hilfreiches Wissen über dein Knie
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