Kurs
Dein Programm für ein reduziertes Stresslevel
Chronischer Stress führt langfristig zu gesundheitlichen Problemen. Hier bekommst du einfache Techniken, die dir mehr Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen.
Mit Thomas Graf, Physio- und Sporttherapeut
Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in den Knien kämpfst, Knieproblemen vorbeugen möchtest und auf der Suche nach effektiven Übungen für deine tägliche Routine bist.
Knieschmerzen - was kannst du tun?
Beginnen wir erstmal damit zu zeigen, welche Arten von Knieschmerzen es gibt. So kannst du dich und deine Beschwerden besser einordnen.
Wir sehen uns gemeinsam die Haltung und Stellung deiner Beine an. Diese ist nämlich die Basis für gesunde Knie. Du bekommst auch gleich einige Übungen an die Hand.
Wie genau kann es überhaupt zu Knieschmerzen kommen und was kannst du selbst tun, um deine Knie gesund zu erhalten? Das verrät Thomas in dieser Lektion.
Thomas Graf ist Therapeut für Psychoneuroimmunologie und Physiotherapeut. In diesem Kurs erklärt er dir, woher deine Knieprobleme kommen, wie du deine Beinachse stabilisieren kannst und welche Übungen wichtig sind, um dein Knie zu trainieren und zu kräftigen.
Wenn du nichts dafür tust, um deine Kniebeschwerden loszuwerden, hat das negative Folgen:
Anhaltende Knieschmerzen schränken dein Aktivitätslevel ein und behindern dich im Alltag. Aber das muss nicht so sein. Durch regelmäßiges Training und gezielte Kräftigung kannst du Schmerzen lindern, Beweglichkeit und Funktion verbessern sowie Verletzungen und Abnützungen vorbeugen.
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Werde mit den Übungen die Knieschmerzen los
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In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 6 Videos.
Physiotherapeutisch angeleitete Übungen für Zuhause
Hilfreiches Wissen über dein Knie
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