Dein Programm für ein reduziertes Stresslevel

Mit Theresa Vecsey, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin

Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich gestresst fühlst, dein Stresslevel reduzieren willst, du verstehen möchtest, was Stress in deinem Körper macht oder dich das Thema Meditation interessiert.

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Über diesen Kurs

Achtsamkeit – genau was du brauchst, um dein Stresslevel zu senken. Es gilt, Stressfaktoren ausfindig zu machen und zu erkennen.

Geist & Körper sind miteinander verbunden. Auch wenn wir oft dazu neigen, unser Gehirn und unseren Körper als zwei getrennte Einheiten zu betrachten. Mittels Embodiment bringen wir die beiden in Einklang.

Hier bekommst du ein paar Inspirationen, wo du Meditation überall für dich nützen kannst.

Sitzen ist nicht gleich sitzen. Du bekommst ein paar Sitzpositionen für deine Achtsamkeitsübungen.

Wir starten gemeinsam in deine 4-Wochen-Reise. Du bekommst Übungen und Tipps, die du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.

Theresa zeigt dir kleine Übungen, wie du deinen Fokus schärfst und den Blick auf Dinge richten kannst, die erstmal gar nicht so relevant scheinen.

Es gibt ganz banale Dinge, die du jeden Tag völlig automatisiert machst – z.B. Zähneputzen. Da denkst du gar nicht mehr über das „Wie“ nach. Wir zeigen dir, wie du diese Automatisierung unterbrechen und somit mehr Achtsamkeit erlangen kannst.

Warum nichts mehr geht, wenn nichts geht. Wenn dein Körper in der Schockstarre ist, musst du dich zuerst mal da rausbringen. Theresa zeigt dir wie!

Kennst du die Klomeditation? Das ist eine sog. Mikroübung. Auch sie hilft dir, Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren. Lass dich drauf ein und schau was passiert!

Was machst du, wenn der Perfektionismus mal wieder zuschlägt? Hier bekommst du ein paar Tipps.

Je achtsamer du bist, desto öfter wirst du Gefühle, die dich in bestimmten Situationen überkommen, bemerken. Das hängt mit deinem Nervensystem zusammen. In dieser Lektion erfährst du, wie es funktioniert.

Im Laufe der Zeit bilden sich durch unsere Erfahrungen. Wie Trauma, Trigger und Muster unser Leben begleiten, erfährst du hier von Theresa. Sie hilft dir auch, deine eigenen zu erkennen.

Lerne deinen „inneren Beobachter“ kennen und erfahre, wie er dir hilft, dich selbst zu regulieren, wenn dich wieder mal der Stress überrollt.

Theresa zeigt dir, mit welchen Übungen du emotionalen und körperlichen Stress im alltäglichen Leben standhalten kannst.

Diese Übungen helfen dir, in Situationen der Starre und des Rückzugs, wieder in Bewegung zu kommen.

Theresa Vecsey Meditations- und Achtsamkeitstrainerin und bringt langjährige Erfahrung in den Bereichen positiver Umgang mit sich selbst und Stressbewältigung mit. In diesem Kurs lernst du, wie du Achtsamkeit und Meditation für dich nützen kannst, um dein Stresslevel zu reduzieren.

Der tägliche Stress gibt uns oft das Gefühl auf „Autopilot“ zu laufen.

Die Folgen, wenn mentaler und körperlicher Stress Überhand gewinnen:

Chronischer Stress führt zu gesundheitlichen Problemen
Du fühlst dich ständig überfordert
Deine Produktivität sinkt

Ein andauerndes Stressniveau und mangelnde Achtsamkeit führen zu Unzufriedenheit und Erschöpfung. Du hast das Gefühl im Hamsterrad zu laufen ohne jegliche Pause. Das wirkt sich negativ auf deine Lebensqualität aus. Wir zeigen dir, wie du Stress bewältigen und mehr Achtsamkeit praktizieren kannst. In diesem Kurs lernst du, wie du bewusster lebst, den Moment schätzt und Stressfaktoren identifizieren und eliminieren kannst.

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30-Tage-Geld-zurück-Garantie!

So funktioniert’s

1

Schau dir den Kurs an
2

Integriere unsere Techniken & Strategien in deinen Alltag
3

Reduziere deinen Stress

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Feedback zu den Onlinekursen

Das sagen unsere Kund:innen

Es wird einem immer geholfen, für jede Frage wird sich Zeit genommen und die Fragen werden auch mit Erfahrungswerten beantwortet. Die Inhalte sind leicht verständlich und werden immer gut erklärt, man merkt, dass viel Wissen und auch Leidenschaft dahinter steckt!

Barbara N.

Academy is das beste, was mir je untergekommen ist 💫. Hab unzählige Diäten und Fitnesskurse hinter mir… trotzdem nie geschafft dranzubleiben. Mit der Academy habe ich alles in einem Paket. Man fühlt sich nicht alleine gelassen und schafft es mit der Unterstützung vom Team täglich dranzubleiben. Meine Lebensqualität hat sich um ein Vielfaches verbessert. Genial! ♥️🙏☺️

Conny P.

Die Healthdoctors Academy unterscheidet sich deutlich von vielen „Gratis- Angeboten“ zum Thema Gesundheit. Es wäre wünschenswert, wenn auch Kinder und Jugendliche in Schulen solch qualitative Inhalte zur Verfügung, hätten. Mein Bewusstsein für Gesundheit hat sich durch die Inhalte deutlich geschärft.

Christoph S.

Für mich ist die Academy ist DER Game Changer und ein toller Invest in meine eigene Gesundheit. Die Ratschläge und Tipps sind für jeden individuell anwendbar und vor allem im Alltag umsetzbar. In allen Themenbereichen sind absolute Spezialisten am Werk.

Birgit K.