
Kurs
Dein Programm für ein reduziertes Stresslevel
Chronischer Stress führt langfristig zu gesundheitlichen Problemen. Hier bekommst du einfache Techniken, die dir mehr Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen.
Mit Thomas Graf, Physio- und Sporttherapeut
Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in deinen Armen zu kämpfen hast, deine Beschwerden am Ellenbogen in den Griff bekommen willst und nach Übungen suchst, um präventiv etwas gegen Tennisarm und Golferellenbogen zu tun.
So vermeidest du einen Tennis- und Golferellenbogen
Damit es erst gar nicht zu Problemen kommt, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Ellenbogen aufgebaut ist. Lass uns hier gemeinsam einen Blick drauf werfen.
Wie kommt es eigentlich zum Tennisarm und was sind die Behandlungsmöglichkeiten? Thomas verrät es dir und gibt dir auch gleich passende Übungen dazu.
Falls es für die Vorbeugung schon zu spät ist, haben wir hier die effektivsten Übungen, um deinen Ellenbogen wieder aufzubauen.
Thomas Graf ist Physio- und Sporttherapeut. Mit viel Erfahrung und einer fundierten Ausbildung, hilft er Menschen, ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zurückzuerlangen. In diesem Kurs erfährst du alles rund um den Ellenbogen und wie du die Beschwerden eines Tennis- oder Golferellenbogens wieder in den Griff bekommen kannst.
Wenn du nichts dagegen unternimmst, hat das negative Folgen.
Jeder Griff, jede Bewegung deiner Ellbogengelenke und Arme kann schmerzhaft sein und dich in deinen alltäglichen Aufgaben beeinträchtigen. Selbst die einfachsten Handgriffe wie das Tragen einer Einkaufstasche oder das Öffnen einer Flasche können starke Schmerzen verursachen. Durch aktive und gezielte Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Bewegungsfreiheit wieder erlangen.
Schau dir den Kurs an
Lerne wie du einen Golfer- oder Tennisellenbogen los wirst
Gehe schmerzfrei durch’s Leben
Feedback zu den Onlinekursen
In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 5 Videos.
Physiotherapeutisch angeleitete Übungen für Zuhause und unterwegs
Hilfreiches Wissen über deinen Ellenbogen
Workbook mit Übungsplan
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