Dein 4-Wochen-Detox-Programm

Wie kommen die Schadstoffe, die sich so in deinem Körper angesammelt haben wieder raus? Oder was kannst du tun, um eine gute Basis zu schaffen, damit erst gar nicht so viele Toxine dort langen? Diese und andere Fragen beantwortet Petra in dieser Lektion.

Trinkst du genügend Wasser? Aber was ist eigentlich genug? Flüssigkeit erfüllt wichtige Funktionen in deinem Körper. Was es damit im Detail auf sich hat und was bei einem Flüssigkeitsmangel passiert, erfährst du in dieser Lektion.

Was hat Schlaf eigentlich mit deiner Darmgesundheit zu tun? Sehr viel! Was das genau bedeutet und vor allem, wie du deine Schlafumgebung und somit deine Schlafqualität verbessern kannst, erfährst du hier.

Die nächste Phase unseres Detox-Programms beschäftigt sich mit dem Thema Zucker. In all seinen Formen. Wo wir natürlich genauer hinsehen – was macht er in deinem Körper und wie schaffst du es, ihn zu reduzieren…

Ja, meist sind die Dinge in der Theorie einfach. Aber wie sieht das in der Praxis aus? Natürlich steht dir Petra auch hier zur Seite und zeigt dir in dieser Lektion wie und vor allem mit welchen leckeren Rezepten du es schaffst, den Zucker zu reduzieren.

Schadstofffreie Ernährung – schon mal davon gehört? Aber was heißt das überhaupt und wie kannst du es für dich in deinem Alltag umsetzen? Das erfährst du hier.

Im nächsten Schritt wollen wir gemeinsam Clean Eating in den Alltag integrieren. Auch hier stehen wir dir natürlich zur Seite und gehen mit dir Schritt für Schritt, sodass du eine neue Gewohnheit für dich etablieren kannst.