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So vermeidest du einen Tennis- und Golferellenbogen

Mit Thomas Graf, Physio- und Sporttherapeut

Dieser Kurs ist für dich, wenn du mit Schmerzen in deinen Armen zu kämpfen hast, deine Beschwerden am Ellenbogen in den Griff bekommen willst und nach Übungen suchst, um präventiv etwas gegen Tennisarm und Golferellenbogen zu tun.

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So vermeidest du einen Tennis- und Golferellenbogen

Über diesen Kurs

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Damit es erst gar nicht zu Problemen kommt, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Ellenbogen aufgebaut ist. Lass uns hier gemeinsam einen Blick drauf werfen.

Wie kommt es eigentlich zum Tennisarm und was sind die Behandlungsmöglichkeiten? Thomas verrät es dir und gibt dir auch gleich passende Übungen dazu.

Falls es für die Vorbeugung schon zu spät ist, haben wir hier die effektivsten Übungen, um deinen Ellenbogen wieder aufzubauen.

Thomas Graf ist Physio- und Sporttherapeut. Mit viel Erfahrung und einer fundierten Ausbildung, hilft er Menschen, ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zurückzuerlangen. In diesem Kurs erfährst du alles rund um den Ellenbogen und wie du die Beschwerden eines Tennis- oder Golferellenbogens wieder in den Griff bekommen kannst.

Tennisarm und Golferellenbogen können dir deinen Alltag ziemlich vermiesen.

Wenn du nichts dagegen unternimmst, hat das negative Folgen.

  • Der Schmerz nimmt zu
  • Beweglichkeit und Funktion des Ellenbogens nehmen ab
  • Alltagsbewegungen sind eingeschränkt

Jeder Griff, jede Bewegung deiner Ellbogengelenke und Arme kann schmerzhaft sein und dich in deinen alltäglichen Aufgaben beeinträchtigen. Selbst die einfachsten Handgriffe wie das Tragen einer Einkaufstasche oder das Öffnen einer Flasche können starke Schmerzen verursachen. Durch aktive und gezielte Übungen kannst du die Beschwerden lindern und deine Bewegungsfreiheit wieder erlangen.

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So funktioniert’s

  • 1

    Schau dir den Kurs an

  • 2

    Lerne wie du einen Golfer- oder Tennisellenbogen los wirst

  • 3

    Gehe schmerzfrei durch’s Leben

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Feedback zu den Onlinekursen

Das sagen unsere Kund:innen

Academy is das beste, was mir je untergekommen ist 💫. Hab unzählige Diäten und Fitnesskurse hinter mir… trotzdem nie geschafft dranzubleiben. Mit der Academy habe ich alles in einem Paket. Man fühlt sich nicht alleine gelassen und schafft es mit der Unterstützung vom Team täglich dranzubleiben. Meine Lebensqualität hat sich um ein Vielfaches verbessert. Genial! ♥️🙏☺️

Die Healthdoctors Academy unterscheidet sich deutlich von vielen „Gratis- Angeboten“ zum Thema Gesundheit. Es wäre wünschenswert, wenn auch Kinder und Jugendliche in Schulen solch qualitative Inhalte zur Verfügung, hätten. Mein Bewusstsein für Gesundheit hat sich durch die Inhalte deutlich geschärft.

Dank der Academy konnte ich mich jetzt endlich mit dem Sport anfreunden! Trotz meiner beiden Kinder, sind die 30 Minuten Bewegung am Tag nun ein Fixpunkt. Und auch wenn mal ein Tag ausfällt, weil die Kids mehr Aufmerksamkeit brauchen, starte ich am nächsten Tag einfach wieder mit den Trainingsvideos durch. Ich habe viel mehr Energie und es machen sich auch schon körperliche Veränderungen bemerkbar 😍. Vor allem die Videos mit Martin sind der Hit und zeigen ganz klar, worauf es ankommt! ♥️🙌

Für mich ist die Academy ist DER Game Changer und ein toller Invest in meine eigene Gesundheit. Die Ratschläge und Tipps sind für jeden individuell anwendbar und vor allem im Alltag umsetzbar. In allen Themenbereichen sind absolute Spezialisten am Werk.

Es wird einem immer geholfen, für jede Frage wird sich Zeit genommen und die Fragen werden auch mit Erfahrungswerten beantwortet. Die Inhalte sind leicht verständlich und werden immer gut erklärt, man merkt, dass viel Wissen und auch Leidenschaft dahinter steckt!

Was bekomme ich mit dem Kurs?

  • In diesem Onlinekurs findest du insgesamt 5 Videos.

  • Physiotherapeutisch angeleitete Übungen für Zuhause und unterwegs

  • Hilfreiches Wissen über deinen Ellenbogen

  • Workbook mit Übungsplan

  • Zugang zu ALLEN anderen Kursen in der Healthdoctors Academy

  • Zugang zu ALLEN Live Online Events mit unseren Expert:innen.

  • Interaktiver Austausch mit dem Team, exklusiv für Members.

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Überblick

Entdecke alle unsere Kurse

Mit deinem Membership in unserer Healthdoctors Academy, bekommst du neben den Bewegungskursen auch Zugang zu den Kursen aus den Bereichen „Ernährung“ und „Mindset“.

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Ja, Reishi Kapseln können zur Verbesserung der Haut verwendet werden, da sie entzündungshemmend und antioxidativ wirken. Der Pilz kann dazu beitragen, Hautreizungen und -entzündungen zu reduzieren und somit zu einer gesünderen Haut beitragen.

Es gibt keine bekannten Wechselwirkungen zwischen Ginkgo und Rosenwurz.

Ja, obwohl der Schwerpunkt auf Muskelaufbau liegt, kurbelt die gesteigerte Muskelaktivität den Stoffwechsel an und trägt zur Fettverbrennung bei.

Du kannst nicht alles auf einmal in deinem Leben verändern. Versuche es erst gar nicht 🙂 Nachhaltige Veränderung kannst du nur dann herbeiführen, wenn du Gewohnheiten etablierst und alte (die du nicht mehr brauchst) überschreibst.

Schritt für Schritt lautet unser Erfolgs-Credo. Gemeinsam gehen wir mit dir den Weg und führen dich mit unseren Inhalten und Übungen zu deinem persönlichen Ziel!

Das ist auch der Grund, warum die Lektionen und Kurse aufeinander aufbauen und deshalb auch nacheinander freigeschalten werden. D.h. wenn du eine Lektion abgeschlossen hast, öffnet sich für dich die nächste.

Ja, viele Anbieter bieten mittlerweile auch Online-Ernährungsberatungen an, die den Vorteil bieten, dass sie bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können.

Ja, mögliche Nebenwirkungen können Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sein. Bei unsachgemäßer Anwendung können auch schwerwiegendere Beschwerden auftreten.

Ja, der Vitamin B Komplex kann hormonelle Schwankungen während der Wechseljahre ausgleichen und typische Beschwerden mildern.

Ja, die Diätologie kann auch bei Sportlern eingesetzt werden, um eine optimale Ernährung für eine maximale Leistungsfähigkeit zu gewährleisten.

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