Wir haben ein umfassendes Hintergrundwissen, spannende Geschichten, viele Tipps und da und dort Event-Highlights, die wir gerne mit dir teilen möchten! Mit unserem Blog bist du immer up-to-date und erhalten hilfreiche Informationen von unseren Ärzten & Experten.
Oft wird viel Zeit in das Krafttraining investiert und dennoch stellt sich der gewünschte Trainingseffekt nicht ein. Einer der Hauptverursacher ist die Ernährung. Damit dein Einsatz im Fitness-Studio ab jetzt auch "Gestalt" annimmt, gibt's hier die Insights und eine Ernährungsberatung unserer Ernährungswissenschafterin Dr. Petra Stuparits.
Das Leben ist unabdinglich mit der Zufuhr von Energie verbunden. Aber welche Rolle spielt die Art des Stoffwechsels beim Training und beim Abnehmen wirklich?
Unsere Leber ist eines der zentralen Organe, verantwortlich für eine Vielzahl von Funktionen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, auch genannt Detox, unseres Körpers und unterstützt den Stoffwechsel.
Hin zu mehr Klarheit! Wollen wir das nicht alle? Mit den Übungen, die wir dir in diesem Artikel an die Hand geben, kommst du deiner ganz persönlichen Klarheit ein Stück näher.
Schreibtherapie gilt als eine sehr effiziente Methode zur Unterstützung deiner mentalen Gesundheit! Aber was ist es eigentlich genau? Wie funktioniert sie? Und für wen ist sie überhaupt geeignet? Diese und andere Fragen beantworten wir dir in diesem Artikel.
Der indische Ginseng - auch genannt Ashwagandha - ist vielerorts noch nicht so bekannt wie andere Wirkstoffe aus der Nahrungsmittelergänzungs-Palette. Wir beschäftigen uns eingehend mit hochwertigen Komponenten und deren Wirkung und geben hier Aufschluss, was die sogenannte "Schlafbeere" so alles kann.
Erforsche die Geschichte und die Heilkraft dieser traditionellen Schlafbeere.
Wer denkt, dass es bei Krafttraining immer nur um die "Muskeln" geht, liegt definitiv falsch. Es bringt nämlich noch so viel mehr Vorteile mit sich! Zum Beispiel wirkt es präventiv gegen Osteoporose (Knochenschwund). Mehr dazu verrät dir diesem Artikel unsere Personal Coach Jana Glanninger.
Bewegung tut uns richtig gut! Wäre da nicht der innere Schweinhund, den wir täglich in die Knie zwingen müssen. Wir haben jedoch eine gute Nachricht für dich! Wenn du dran bleibst und eine Bewegungsart findest, die du liebst, wirst du nie wieder aufhören dich zu bewegen. Wir geben dir ein paar hilfreiche Tipps wie du vorankommst.
