Weg vom Stress: Atemübungen zur Entspannung
Hin zu mehr Klarheit! Wollen wir das nicht alle? Mit den Übungen, die wir dir in diesem Artikel an die Hand geben, kommst du deiner ganz persönlichen Klarheit ein Stück näher.
Blog
Wir haben ein umfassendes Hintergrundwissen, spannende Geschichten, viele Tipps und da und dort Event-Highlights, die wir gerne mit dir teilen möchten! Mit unserem Blog bist du immer up-to-date und erhalten hilfreiche Informationen von unseren Ärzten & Experten.
Schreibtherapie – zur Unterstützung deiner Gesundheit!
Schreibtherapie gilt als eine sehr effiziente Methode zur Unterstützung deiner mentalen Gesundheit! Aber was ist es eigentlich genau? Wie funktioniert sie? Und für wen ist sie überhaupt geeignet? Diese und andere Fragen beantworten wir dir in diesem Artikel.
Ashwagandha – die wichtigste Heilpflanze aus dem Ayurveda
Der indische Ginseng - auch genannt Ashwagandha - ist vielerorts noch nicht so bekannt wie andere Wirkstoffe aus der Nahrungsmittelergänzungs-Palette. Wir beschäftigen uns eingehend mit hochwertigen Komponenten und deren Wirkung und geben hier Aufschluss, was die sogenannte "Schlafbeere" so alles kann.
Ashwagandha: Alles was du über diese Heilpflanze wissen musst
Erforsche die Geschichte und die Heilkraft dieser traditionellen Schlafbeere.
Krafttraining und Osteoporose
Wer denkt, dass es bei Krafttraining immer nur um die "Muskeln" geht, liegt definitiv falsch. Es bringt nämlich noch so viel mehr Vorteile mit sich! Zum Beispiel wirkt es präventiv gegen Osteoporose (Knochenschwund). Mehr dazu verrät dir diesem Artikel unsere Personal Coach Jana Glanninger.
Keep moving! Warum ist Bewegung wichtig?
Bewegung tut uns richtig gut! Wäre da nicht der innere Schweinhund, den wir täglich in die Knie zwingen müssen. Wir haben jedoch eine gute Nachricht für dich! Wenn du dran bleibst und eine Bewegungsart findest, die du liebst, wirst du nie wieder aufhören dich zu bewegen. Wir geben dir ein paar hilfreiche Tipps wie du vorankommst.
Abnehmen mit Kohlenhydraten?
Du hast Brot ohne Kohlenhydrate, Nudeln ohne Kohlenhydrate, alle Lebensmittel ohne Kohlenhydrate gegessen. Zuerst hast du abgenommen, doch dann hast du nicht durchgehalten, weil du dem Drang nach Süßem nicht widerstehen konntest? Dann kam Heißhunger und du hast ganz viele Kohlenhydrate oder Süßigkeiten gegessen. Warum das eigentlich so ist, erklären wir dir in diesem Artikel.
So gelingt es mit den guten Vorsätzen!
Was hältst du davon, wenn du dieses Jahr deinen Weg gemeinsam mit uns gehst und wir dich dabei unterstützen, gesünder, agiler, glücklicher und bewusster zu leben?! Wir haben hier ein paar Tipps, damit dein Vorhaben für dieses Jahr gelingt!
Ich bin gut so wie ich bin! Wie wertvoll ein gesundes Selbstwertgefühl ist
Eine positive Einstellung zu dir selbst kann sich auf viele Bereiche auswirken, einschließlich deiner physischen und emotionalen Gesundheit. Mehr dazu erfährst du in diesem Artikel.
