Workshop in Wien am 13. November - healthdoctors Powerday

Träumst du auch von mehr Lebensfreude? Brauchst du einen Motivationsboost? Suchst du den nötigen Wissenskick für gesunde Ernährung? Und möchtest du deinen täglichen "Wehwechen" am Bewegungsapparat mit gezielter Bewegung goodbye sagen? YES! Dann bist du hier genau richtig!

Mach dich frei für dein bestes Leben

An diesem Samstag hast du die Möglichkeit, dich mit fünf unserer healthdoctors Experten auf den Weg zu deinem BESTEN LEBEN zu machen! Gemeinsam mit ihnen richtest du deinen Fokus neu aus und setzt dir klare Ziele für mehr Kraft & Vitalität in deinem Alltag!

Es könnte der Tag sein, der deine Lebensqualität nachhaltig positiv verändert und dein Selbstbewusstsein fördert!

Inhalt

  • Welcome & Intro Session: Mach dich frei für dein bestes Leben - was es dazu braucht
  • Zwei Workshops je am Vormittag & am Nachmittag zu den Themen: Nachhaltigkeit und Prävention für ein gesundes Leben · Bewegung · Yoga, Atmung und Zielsetzung · Gesunde Ernährung und Darmgesundheit
  • Gemeinsame interaktive Sessions mit unseren Experten: Kochen, Yoga, Atmung, Bewegung
  • Zum Abschluss: Reflexion & Zielsetzung - zur Integration in den persönlichen Alltag

Termin, Location und Kosten

  • Samstag, 13. November 2021 - 8.30 bis 19.00 Uhr
  • Die Eventlocation im Grünen >> Johann Prutscher
    Firmiangasse 7, 1130 Wien
  • Kennenlernspecial - EUR 198,- pro Person
  • Im Preis enthalten sind unten genannte Programmpunkte sowie ein kleiner Welcome Snack, Lunch und Brainfood am Nachmittag.
  • Da wir auch viele Aktivitäten mit im Gepäck haben, ist bequeme Kleidung der perfekte Begleiter für den Tag!

Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut! Für die Teilnahme an dieser Veranstaltung ist ein 3G-Nachweis erforderlich.

Programm

DEIN POWERDAY! Was dich erwartet:

8.30-9.15 Uhr
Welcome Smoothie, Vorstellung
und persönliches Kennenlernen mit den Experten der healthdoctors

9.15-9.45 Uhr
Richtig in den Tag starten: Atmungs-Session mit Yoga-Coach & Olympiasiegerin im Snowboard Julia Dujmovits

9.45-10.45 Uhr
Intro Session „Mach Dich frei für dein bestes Leben“

10.45-11.00 Uhr
Pause, Energy-Boost mit Brainfood

11.00-13.00 Uhr: 2 Workshops, á 45 Min., dazwischen 15 Min. Pause

  • Der gesunde Bewegungsapparat: Medizin neu gedacht, Prävention, Nachhaltigkeit // mit Dr. Martin Reschl, Orthopäde & Sportarzt
  • Reset Ernährung: Darmsanierung, die Sucht nach Zucker, Intervallfasten – inkl. Ausarbeitung eines eigenen Kalenders // mit Dr. Petra Stuparits, MSc., Ernährungs- & Sportwissenschafterin

13.00-14.30 Uhr
Interaktives Kochen, Insights zu gesunder Ernährung und Inhaltsstoffen, anschließend gemeinsames Mittagessen

14.30-15.00 Uhr
Reaktivierung
nach dem Mittagessen mit den Physiotherapeuten Daniel Spielmann & Peter Weese

15.00-17.00 Uhr: 2 Workshops, á 45 Min., dazwischen 15 Min. Pause

  • Superhero Bewegung: Wie uns regelmäßige Bewegung stärkt! Inkl. gezielte Bewegungsübungen für zuhause // mit den beiden Physiotherapeuten Peter Weese, MSc. & Daniel Spielmann, MSc.
  • Yoga & Atmung: Die Prinzipien der Atmung und wie man mentale Alltagsstrategien entwickelt, kurzer Yogaflow // mit Julia Dujmovits, Mental Coach & Yogatrainerin

17.00-17.15 Uhr Pause

17.15-17.45 Uhr
Reflexionsrunde mit Zielsetzung, „Fokus“ Atemübung & Abschlussmeditation

17.45-18.15 Uhr Feedback

18.30/19.00 Uhr Ende des Workshops

Die Experten für den Powerday

  • Dr. Martin Reschl, Orthopäde und Sportarzt // von ihm bekommst du an dem Tag Wissen über einen gesunden Bewegungsapparat und Insights zu "Medizin neu gedacht".
  • Julia Dujmovits, Mental Coach und Yogatrainerin // die Olympiasiegerin im Snowboard macht mit dir Yoga-Sessions, zeigt dir, wie gezielte Atmung zu mehr Wohlbefinden beiträgt und verrät ihre Zielsetzungs-Tools.
  • Peter Weese, MSc. & Daniel Spielmann, MSc., Physiotherapeuten // die beiden zeigen dir, wie dich regelmäßige Bewegung stärkt und welche Übungen du nachhaltig in deinen Alltag zuhause integrieren kannst.
  • Dr. Petra Stuparits, MSc., Ernährungs- und Sportwissenschafterin // eine gemeinsame Kochsession Mittags und Informationen zur Darmgesundheit schaffen Bewusstsein für das Thema "gesunde Ernährung"

Anreise

In der Nähe der Event-Location gibt es nur öffentliche Parkplätze, die aber sehr knapp sind. Wir empfehlen daher eine Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder Taxi/Uber.

Unsere Recherche ergab folgende Möglichkeiten:

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