Kategorie: Ernährung
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Ernährung und Muskelaufbau
Oft wird viel Zeit in das Krafttraining investiert und dennoch stellt sich der gewünschte Trainingseffekt nicht ein. Einer der Hauptverursacher ist die Ernährung. Damit dein Einsatz im Fitness-Studio ab jetzt auch "Gestalt" annimmt, gibt's hier die Insights und eine Ernährungsberatung unserer Ernährungswissenschafterin Dr. Petra Stuparits.
5 Schritte zu einem gesünderen Leben
Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne wohler und fitter fühlen würden? Doch gibt es den EINEN gesunden Lebensstil, der für alle passt? Das erfährst du in diesem Artikel von unserer Ernährungs- und Sportwissenschafterin Dr. Petra Stuparits.
Training Kohlenhydrat- oder Fettstoffwechsel?
Das Leben ist unabdinglich mit der Zufuhr von Energie verbunden. Aber welche Rolle spielt die Art des Stoffwechsels beim Training und beim Abnehmen wirklich?
Leberreinigung: Anleitung zur korrekten Durchführung
Unsere Leber ist eines der zentralen Organe, verantwortlich für eine Vielzahl von Funktionen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, auch genannt Detox, unseres Körpers und unterstützt den Stoffwechsel.
Abnehmen mit Kohlenhydraten?
Du hast Brot ohne Kohlenhydrate, Nudeln ohne Kohlenhydrate, alle Lebensmittel ohne Kohlenhydrate gegessen. Zuerst hast du abgenommen, doch dann hast du nicht durchgehalten, weil du dem Drang nach Süßem nicht widerstehen konntest? Dann kam Heißhunger und du hast ganz viele Kohlenhydrate oder Süßigkeiten gegessen. Warum das eigentlich so ist, erklären wir dir in diesem Artikel.
So wird’s was mit deinen „Mukkis“
Du schuftest dich mindestens 3 mal in der Woche im Fitnesscenter ab und dennoch wollen deine Muskeln nicht zum Vorschein kommen? Damit bist du nicht alleine. Daher verrät dir unsere Ernährungs- und Sportwissenschafterin Dr. Petra Stuparits wir dir in diesem Artikel 5 Tipps, wie du es schaffst, deine Muskeln zum Wachsen zu bringen.
Die ersten Anzeichen von Diabetes: Durch Früherkennung vorbeugen
Diabetes ist eine weit verbreitete Krankheit, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Sie entsteht, wenn der Körper nicht genug Insulin produzieren oder das produzierte Insulin nicht effektiv nutzen kann, was zu hohen Blutzuckerspiegeln führt.
Aufstrich-Rezepte mit Hülsenfrüchten
Hülsenfrüchte sind einer der wichtigsten Ballaststoffquellen für unseren Darm und sollten daher in einer gesunden ausgewogenen Ernährung nicht fehlen. Wir geben dir in diesem Artikel ein paar leckere unf einfache Rezepte zum Selbermachen.
Kann gesunde Ernährung das Immunsystem stärken?
Es ist kein Geheimnis, dass gesunde Ernährung das Immunsystem stärkt und den Körper positiv beeinflusst. In diesem Artikel erfährst du, wie sich deine Ernährung auf das Immunsystem auswirkt sowie welche Vitalstoffe wichtig und gesund sind.
